El objetivo principal en CrossFit es trabajar todas las habilidades físicas con la finalidad de crear un atleta completo.
Aprenderás los conceptos y movimientos básicos de CrossFit, fundamental para interiorizar las ideas que te ayudarán a progresar en un futuro con total seguridad. Son obligatorias 4h de formación para todas las personas que se inician en este deporte. Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Consta de un calentamiento general, calentamiento específico, parte de técnica o fuerza y parte principal del entreno donde pondremos en práctica todo nuestro potencial. En el Open box tendrás 1h para utilizar libremente las instalaciones de CrossFit Zona Franca y el material a tu disposición. Siempre habrá un instructor para ayudarte o aclarar cualquier duda Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Focalizada en aprender y mejorar los levantamientos olímpicos, uno de los pilares básicos en CrossFit. Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores, focalizada en aprender y mejorar los movimientos gimnásticos aplicados en CrossFit. Otro pilar básico de este deporte.
Clase Intro
Clases teórico prácticas de 1h.
Wod
Open Box
Haltero
Gymnastics
Conditioning
clase de 1 hora dirigida con wod de larga duración, donde se busca mejorar la condición física, sin movimientos olímpicos o de difícil ejecución para así potenciar todas las capacidades físicas del cuerpo: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.