Nuestras clases
Nuestras clases
WOD
Sesión en la cual el objetivo es la mejora global de la condición física humana (fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio…) para ello se utilizarán entrenos intensos y variados tanto en tiempo como en ejercicios.
Endurance
Sesión destinada principalmente a la mejora cardiovascular, donde se utilizarán ejercicios funcionales para lograrlo
Strength
Sesión orientada en el incremento de la fuerza y la potencia, donde el trabajo cardiovascular también estará presente.
Halterofilia
Sesión enfocada en la mejora técnica de los movimientos de halterofilia, muy presentes en el CrossFit, también mejoraras fuerza y potencia con la práctica de esta disciplina.
Gymnastics
Sesión destinada en la mejora técnica de los movimientos que requieren únicamente nuestro peso corporal, para ello se utilizaran progresiones y conceptos básicos de la gimnasia deportiva y la calistenia
Open Box
Sesión de entrenamiento libre. No te preocupes, no estás solo, si tienes alguna duda nuestros coaches están aquí para resolvértelas, no dudes en preguntarles.
Hybrid
Sesión en la cual la carrera y los trineos (también conocidos como sled) son los protagonistas. Se combinan con otros ejercicios funcionales y trabajo de máquinas, tales como el remo y el ski-erg (ambos característicos por su resistencia mediante un ergómetro).
En estos entrenamientos predomina el trabajo aeróbico, se aprende técnica y nos preparan para competiciones híbridas. Buscando desarrollar un rendimiento físico integral, fuerte y resistente a la vez, ideal para mejorar la composición corporal, acelerar el metabolismo y estar preparado para cualquier desafío, ya que no se especializa en una sola disciplina sino que integra varias actividades como la carrera, saltos y trabajo funcional.
Clases de entrenamiento
PARA PERSONAS EMBARAZADAS Y POSPARTO, DENOMINADAS “STRONG MUM”
Para llegar bien preparadas y en forma al momento de dar a luz, o para recuperar la forma de manera controlada una vez ya tienes al/la bebé.
Ya está más que demostrado que el entrenamiento de fuerza es beneficioso y muy importante para tener un embarazo y un posparto saludable. Si además incluyes a este entrenamiento, la conciencia de suelo pélvico y un buen control abdominal, ser una STRONG MUM está más que asegurado.
No tengáis miedo a moveros, las clases están impartidas por nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y entrenamiento en mujeres @fisioukimena. Además, estas sesiones incluyen una valoración previa por si es necesario adaptar los ejercicios a vuestras necesidades.